خطط لجلسة لعب متوازنة

تبدأ الخطة المفيدة للجلسة قبل اللعبة الأولى. حدد مبلغًا يمكنك تحمل إنفاقه على الترفيه وقرر مسبقًا مدة الجلسة.

تعامل مع الحدين على أنهما ثابتان. الفوز ليس سببًا لإطالة الجلسة، والخسارة ليست سببًا لإضافة المزيد من المال.

استخدم مؤقتًا وخذ فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشة. تجنب اللعب عندما تكون متعبًا أو منزعجًا أو تحت ضغط أو تحت تأثير الكحول أو مواد أخرى.

عند بلوغ حد الوقت أو الميزانية، توقف وراجع الجلسة لاحقًا. إذا وجدت صعوبة في الالتزام بالخطة، فخذ استراحة أطول واطلب الدعم من شخص تثق به.